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宜家出了一本《爱经》，解锁了20种滚床单的方法
最近，宜家出了一本《爱经》卧室指南 (IKEA: Kåma Sutra)，就像宜家每年发行的《家居指南》一样，《爱经》版指南也有着大量的家居灵感和产品推荐，不过好玩的点就在《爱经》本身──是印度古老的爱情结晶宝典、zi shi 大全、情侣夫妻都爱看的闺房宝典！ 印度
这是来自一个男人的投稿：
“和爱人结婚十年，感觉越来越没有ji情，越来越相敬如宾，也没啥共同的爱好和话题，她抱着手机看視頻刷小说；我负责孩子作业，陪孩子睡觉，有时白天比较累，等醒来去自己房间，往往她也睡着了，她睡觉比较死，睡着了不让人碰，每次都是固定的睡前时间，几乎从没有早晨或者其他时间有过。
之前，一两周不过性生活我还会抱怨，现在觉得自己解决也蛮爽，也尝试过和她一起看电影之类的，但找不到感觉也没啥回应自己慢慢也不怎么刻意去讨好了。
僧，我们的婚姻就这样平淡收场了么？我该怎么做才能找回我们之间的ji情？”
事实上这样的投稿和咨询，女性来的更多。
女性很多时候想要，还不能说。一旦说了，就有点荡妇的感觉。而且一旦被自己的男人拒绝，内心会受到巨大的挫败感和咑撃，而这种感觉的背后会隐藏着各种复杂的情绪，比如怨恨、自责、不满。
这样的关系，久而久之关系就陷入了恶性循环。
很多夫妻和伴侣没有觉察，性生活的减少，可能是亲密关系的疏离。假设婚姻生活中的两个人都有这样的觉察，两个人一起去在性生活质量和频率刚开始下降的时候就去调整，许多问题就会迎刃而解。
而在实际生活中，当男人想改变的时候，女人觉得：“性，有那么重要吗？”，当女人想要调整的时候，男人觉得“不就是那么点事吗？老夫老妻，有必要吗？”
关系中的不同步，不协调，在性的思想和观念中也如出一辙的呈现着。
我有个朋友是个资深的心理咨询师，50多岁，一脸青春的样子，离了三次婚，目前和第四个太太在一起生活里六年。
在一次酒后，他悄悄告诉我：我应该不会再重蹈覆辙了，我们目前的性生活频率和质量非常高，生活是平淡的，偶尔的ji情，证明我们爱着彼此。
忘年之交的我们相视一笑，我双手抱拳，说：可有良方传授于我？
他放声笑道：你是专家，我说的，你都懂。
我是50年的实践经验总结，你的书中应该都有吧？时过境迁我已经不记得我们后来谈论的是什么？但我依稀记得是下面这三点：
1，改变婚姻生活的观念，没有期待就没有伤害。
他说他曾经在香港上课的时候问过一个顶级的婚姻治疗师，说：您这一辈子做婚姻治疗，见过一辈子婚姻很有ji情的人吗？
那个全球顶尖的治疗师先说：没有。然后又若有所思的说：有的，我曾经见过一对夫妻结婚后一直都很有ji情的生活——不过他们好像都是精神病人。
是的，平凡人，普通人的生活就是平淡的，ji情总是偶尔的。你可以跟你的伴侣去谈论或者协商，ji情和快乐的时光大概会是一个什么样的频率，是否对当下的生活感到满足？要知道ji情也不只有性。还有那些温馨和美满的浪漫时光。
当你不再有那么高的要求和想法时候，你就不会有那么多埋怨着责怪，你选择的婚姻大概就是这样一种生活方式。
安稳却缺少ji情。
2，和熟悉的人，自由地探索熟悉又未知的真实世界——这就是老夫老妻的性生活。
熟悉，这是老夫老妻说道性生活中最常用的词，而有次上课的时候，跟大家说：“你们要是学会我这几招，熟悉的人，也能让你摸出不一样的感觉。”
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正是因为有着熟悉的默契和了解才让性生活获得㊣縞潮㊣体验的可能性增加。而性的丰富多彩，要求你大开脑洞，从而每天都可以有不一样的体验，这种体验是真实的存在，有好的，也可能有不好的体验，对于熟悉的彼此来说，就尽可能是去体验好了。
总有人跟我说，什么都试过了，我只能说，你们的性大脑还没有开发，还有很多好玩的你们还不知道。之前我在美国买过一本书DK出版社印刷出版的《印度爱经365式》（领取方式见图片下方）。
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你完全和可以熟悉的人，去探索未知的真实世界。
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3，玩，我们做love都太紧张，都没有游戏的心态。
这个老男人讲起这个来，笑的像个孩子，说：“我们中国人在这个事情上很多时候，是端着的，放不开的，是焦虑的，紧张的，有目标的，为了㊣縞潮㊣，为了取悦对方，对了让他满意，中国人活的太累了，夫妻也太辛苦了。”
我们现在的性生活，更像两个人孩子，脱了衣服玩，想怎么玩就怎么玩，没有固定的模式，没有套路，想玩的时候多玩一会，不想玩的时候，随时收取工具下次再玩。
★性愛★就是和熟悉的伴侣，一起去玩，共同体验彼此快乐的过程，我们从来不带有目的的去做一件事情 ，做love也是，但是也许我们要的那么那些结果也就悄悄实现了。
这让我想起了，我们在美国学习★性愛★课程的时候，老师带我们做的一个舞蹈练习，练习的要求其实很简单，就是根据你理解的音乐去舞蹈，去随心所欲的舞蹈。可是你发现很多人都僵硬的，无法去做，总是在考虑：对或者错，好或者坏，我们的★性愛★被太多的东西束缚和限制。
要知道：★性愛★不是带着要夺取某种胜利的目标，而是一场身心愉悦彼此放松的游戏，而且过程比结果重要。
愿那些追求★性愛★ji情的夫妻和伴侣，在本文中找到一些灵感，让亲密关系温馨甜蜜。
本文作者
性教育老师、心理咨询师、
中国性学会秘书长
《中国性科学》杂志编委
中国性学会培训认证中心主任
本文只代表作者观点，与所在供职机构无关。
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