- A+
男人想要“金枪不倒”，除了深蹲，还要练这些动作！
健身圈中流行一句话，“健身不练腿，迟早要阳痿”，说的就是腿部的训练可以增强男人的性能力，尤其是深蹲训练，可以间接的拉伸训练到PC肌，而强壮的PC肌正是男人“持久”的关键所在！ 什么是PC肌？ PC肌又叫做耻尾肌，男人的PC肌是从阴囊到菊花之间的肌肉群，
这个部位就是腹肌
看看咱拉扎尔
多少人的奋斗支撑
完美的肌肉线条
是多少汗水换来的
▼
练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。具体如下：
动作1
仰卧两头起 10-20次
▼
动作2
仰卧交替肘碰膝 左右各10-20次
▼
动作3
仰卧屈膝举腿20-30次
▼
动作4
这个动作匹敌深蹲，让男人金枪不倒！
男人不练腿，迟早要阳痿， 而和深蹲效果一样的动作， 就是硬拉了！ 先从硬拉的发展史说起 硬拉是挺举、抓举和深蹲发展成熟后 才被发现的全面改善运动机能的动作 抓举是世界上最快的举重 挺举是世界上最强有力的举重 硬拉则是二者的前提和组成部分 是把重物从
侧身支撑肘碰膝 左右各10-20次
▼
动作5
坐姿屈膝转体 左右各10-20次
▼
动作6
坐姿收腿报膝 10-20次
▼
动作7
仰卧分腿起 10-20次
▼
动作8
仰卧反向卷腹 10-20次
▼
体脂含量高的小伙伴请在腹肌练习后再进行至少20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。
,
Tugain 5 头发生长液！
壹种局部治疗雄激素性脱发或男性秃顶的药物。商品名称：Tugain 5 头发生长液 头发生长液
重量：168克
Tugain 5是壹种局部治疗雄激素性脱发或男性秃顶的药物。Tugain 5在男性中用于稳定脱发并在头发变薄的区域诱导头发再生长，但不应该用于额头秃头或退去的发际线。Tugain 5在脱发刚刚开始或最近发生的情况下最为有效，并且顶点的脱发面积较小。Tugain 5不能治愈秃顶，但可以防止头皮前部区域以及顶部区域脱发的进展。Tugain 5不适合女性秃发的女性使用。
Tugain 5含有米诺地尔，用作男性雄激素性脱发的局部治疗剂或男性型脱发剂，用于稳定脱发并在头发变薄的区域诱导新发的再生，但不应使用用于额秃或退去发际线。脱发是由于毛囊萎缩，逐渐产生更小，更薄的毛发，最终不会从毛囊出现。越长的毛囊越不活跃，它们就越难响应并开始新的发育。
让男人“金枪不倒”的动作，4个下背力量训练你一定要练！
在我们的运动过程中腰椎是主导稳定的关节 下背部是维持腰椎稳定的重要部分 只有下背部拥有足够的力量 才会让你的动作更流畅（力量传输） 更稳定（腰椎处于中立位不被压力带走） 有助于帮你提升深蹲硬拉的质量和成绩 同时降低受伤的风险 训练原则：在对抗重力
